¿Cuánto TÉ VERDE CHINA es óptimo?

Los estudios que exploran los beneficios del TÉ VERDE CHINA muestran evidencia contradictoria sobre exactamente cuánto se debe beber cada día.

Algunos estudios muestran beneficios para la salud en personas que beben tan solo una taza por día, mientras que otros estudios consideran que cinco o más tazas por día son óptimos.

El té verde puede ayudar a reducir el riesgo de varias enfermedades. Sin embargo, la cantidad óptima a beber puede depender de la enfermedad.

Cáncer oral: en un gran estudio observacional, las mujeres que bebían de tres a cuatro tazas de té verde al día eran las menos propensas a desarrollar cáncer oral.
Cáncer de próstata: un gran estudio observacional encontró que los hombres que bebían cinco o más tazas de té verde al día tenían un menor riesgo de desarrollar cáncer de próstata, en comparación con aquellos que bebían menos de una taza al día.
Cáncer de estómago: otro gran estudio observacional mostró un riesgo reducido de cáncer de estómago en mujeres que consumían cinco o más tazas de té verde al día.
Cáncer de mama: dos estudios observacionales mostraron una reducción de las recurrencias de cáncer de mama en mujeres que bebían más de tres tazas de té verde al día.
Cáncer de páncreas: un estudio observacional encontró que beber cinco o más tazas de té verde al día estaba relacionado con un menor riesgo de cáncer de páncreas.
Diabetes: En un estudio observacional retrospectivo, las personas que consumían seis o más tazas de té verde al día tenían un riesgo 33% menor de desarrollar diabetes tipo 2, en comparación con aquellas que consumían menos de una taza por semana.
Enfermedad cardíaca: un análisis de nueve estudios encontró que las personas que consumían de una a tres tazas de té verde al día tenían un menor riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral, en comparación con aquellas que bebían menos de una taza.
Según los estudios anteriores, lo óptimo es beber de tres a cinco tazas de té verde al día.

Sin embargo, es importante señalar que algunos estudios no encontraron ninguna asociación entre el consumo de té verde y el riesgo de enfermedades, por lo que estos efectos pueden variar de persona a persona.

Una cosa que la mayoría de los estudios han encontrado es que los bebedores de té verde gozan de mejor salud que aquellos que no beben té en absoluto.