Varios beneficios del extracto de TÉ VERDE DE CHINA 41022

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TÉ VERDE CHINA 41022 es uno de los tés más consumidos en el mundo.

El extracto de té verde es su forma concentrada, y solo una cápsula contiene la misma cantidad de ingredientes activos que una taza promedio de té verde.

Al igual que el té verde, el extracto de té verde es una gran fuente de antioxidantes. A estos se les ha atribuido una variedad de beneficios para la salud, desde promover la salud del corazón, el hígado y el cerebro hasta mejorar la piel e incluso reducir el riesgo de cáncer (1).

Es más, muchos estudios han analizado la capacidad del extracto de té verde para ayudar a perder peso. De hecho, muchos productos para bajar de peso lo incluyen como ingrediente clave.

Este artículo explora 10 beneficios del extracto de té verde con base científica.

1. Alto en antioxidantes
Los beneficios para la salud del extracto de té verde se deben principalmente a su alto contenido de antioxidantes.

Los antioxidantes pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo al combatir el daño celular causado por los radicales libres. Este daño celular está asociado con el envejecimiento y varias enfermedades (2).

Los antioxidantes polifenólicos llamados catequinas comprenden la mayor parte del contenido de antioxidantes del extracto de té verde. Entre las catequinas del té verde, el galato de epigalocatequina (EGCG) es el más investigado y se cree que proporciona mayores beneficios para la salud.

Los estudios han demostrado que el extracto de té verde aumenta la capacidad antioxidante del cuerpo y protege contra el estrés oxidativo (3, 4, 5).

Por ejemplo, en un estudio, 35 personas obesas tomaron 870 mg de extracto de té verde durante ocho semanas. Su capacidad antioxidante en sangre aumentó de 1,2 a 2,5 μmol/L, en promedio (5).

El extracto de té verde aumenta la capacidad antioxidante, lo que puede ayudar a prevenir diversos problemas de salud causados ​​por el estrés oxidativo.

RESUMEN:
El extracto de té verde es rico en antioxidantes llamados catequinas, que se ha demostrado que aumentan la capacidad antioxidante y protegen contra el estrés oxidativo.
2. Puede promover la salud del corazón
El estrés oxidativo aumenta la acumulación de grasa en la sangre, lo que promueve la inflamación en las arterias y provoca presión arterial alta (6, 7).

Afortunadamente, los antioxidantes del extracto de té verde pueden disminuir la inflamación y ayudar a reducir la presión arterial. También pueden inhibir la absorción de grasa en las células, lo que ayuda a reducir los niveles de grasa en la sangre (7, 8, 9, 10).

En un estudio, 56 personas obesas con presión arterial alta tomaron 379 mg de extracto de té verde al día durante tres meses. Mostraron una disminución significativa de la presión arterial, en comparación con el grupo de placebo (9).

Además, experimentaron reducciones significativas en los niveles de grasa en sangre, incluidos triglicéridos y colesterol total y LDL más bajos (9).

Otro estudio en 33 personas sanas encontró que tomar 250 mg de extracto de té verde al día durante ocho semanas redujo el colesterol total en un 3,9 % y el colesterol LDL en un 4,5 % (10).

Dado que la presión arterial alta y los niveles altos de grasa en sangre son factores de riesgo de enfermedades cardíacas, regularlos puede promover la salud del corazón.

RESUMEN:
Las catequinas del té verde pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar los niveles de grasa en sangre, lo que promueve la salud del corazón.

3. Bueno para el cerebro
Se ha demostrado que los antioxidantes del extracto de té verde, especialmente el EGCG, protegen las células cerebrales del estrés oxidativo (11).

Esta protección puede ayudar a reducir el daño cerebral que podría provocar deterioro mental y enfermedades cerebrales como el Parkinson, el Alzheimer y la demencia (12, 13, 14).

Además, el extracto de té verde puede disminuir la acción de los metales pesados ​​como el hierro y el cobre, los cuales pueden dañar las células cerebrales (15, 16).

También se ha demostrado que ayuda a la memoria al mejorar la conexión entre diferentes partes del cerebro.

En un estudio, 12 personas bebieron un refresco que contenía 27,5 gramos de extracto de té verde o un placebo. Luego, mientras los participantes trabajaban en pruebas de memoria, se obtuvieron imágenes cerebrales para evaluar la función cerebral.

El grupo de extracto de té verde mostró un aumento en la función cerebral y un mejor desempeño en las tareas, en comparación con el grupo de placebo (17).

RESUMEN:
Se ha demostrado que el extracto de té verde tiene un efecto positivo en la salud del cerebro y la memoria, y puede ayudar a proteger contra enfermedades cerebrales.