Precauciones importantes sobre el té verde chino

Puede consumir los nutrientes beneficiosos del TÉ VERDE CHINA en muchas formas diferentes, como tés, cápsulas, extractos líquidos y polvos. Es importante recordar que no todos los productos de té verde se crean de la misma manera. Algunos tipos pueden contener sólo hojas secas de té verde, mientras que otros pueden contener formas concentradas de una o más catequinas. La cantidad de catequinas puede variar significativamente entre los productos de té verde. Por ejemplo, una investigación presentada en la Sociedad Química Estadounidense encontró que algunos tés embotellados de 16 onzas contenían menos polifenoles que una taza de té preparado.

Además, es importante tener en cuenta que el té verde puede contener una cantidad sustancial de cafeína, a menos que elija productos de té verde descafeinado. Demasiada cafeína puede hacer que algunas personas se sientan temblorosas, causen dolores de cabeza e interfieran con el sueño. La cafeína contenida en una taza de té verde puede variar según la duración del tiempo de infusión y la cantidad de té infundido.

El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa nos asegura que el té verde es seguro cuando se consume con moderación como bebida. El extracto de té verde se ha utilizado de forma segura durante hasta 2 años en varios estudios de investigación en dosis de entre 250 y 500 mg. Hay algunos informes de problemas hepáticos leves en personas que toman extractos de té verde en dosis más altas a largo plazo.